maxHealth Gamer - Wie du deinen Gesundheitsbalken dauerhaft erhöhst
Gaming fordert mehr als nur Reaktionszeit und Aim.
Stundenlanges Sitzen, monotone Bewegungen, hohe Konzentration und permanenter Stress wirken sich langfristig auf deinen Körper aus – oft schleichend, bis Schmerzen, Verspannungen oder Erschöpfung plötzlich „normal“ werden.
maxHealth Gamer setzt genau hier an.
Dieser Kurs zeigt dir, wie du deinen Körper so vorbereitest, unterstützt und trainierst, dass er den Anforderungen des Gamings langfristig standhält – ohne dein Hobby einzuschränken oder deinen Flow zu zerstören.
Statt pauschaler Ratschläge bekommst du ein praxisnahes, präventives System, speziell für Gamer:innen entwickelt:
- ergonomisch sinnvoll
- realistisch umsetzbar
- wissenschaftlich fundiert
- und alltagstauglich auch bei langen Sessions
Du lernst, wie du typische Gaming-Beschwerden früh erkennst, gezielt gegensteuerst und deine körperliche Belastbarkeit Schritt für Schritt erhöhst – ähnlich wie eine Health-Bar, die nicht nur regeneriert, sondern dauerhaft größer wird.
Der Kurs richtet sich vor allem an PC-GamerInnen, ist aber genauso relevant für Konsolen-, Laptop- oder Hybrid-Setup-Spieler:innen.
Wichtig:
Alle Inhalte dienen der Prävention und ergänzenden Unterstützung. Der Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung, sondern gibt dir Werkzeuge an die Hand, um dein Gaming langfristig gesünder zu gestalten.
Entwickelt von einem Physiotherapeuten & Gamer
– praxisnah, fundiert und ohne Fitness-Bullshit.
Kursinhalt
- Level 1: Einführung (Einstieg, Schmerzen verstehen, Selbst-Check)
- Level 2: Dein perfektes Setup (Sitzplatzgestaltung, Bewegung integrieren)
- Level 3: Schmerzfrei Zocken - Hände & Ellbogen (Häufige Beschwerden, Warm Up, Kräftigung, Pausen richtig setzen)
- Level 4: Schmerzfrei Zocken - Rücken, Nacken & Schulter (Verspannungen & Ursachen, aktiv entspannen und mobilisieren, Kräftigung, Alltag aktiv halten)
- Level 5: Augen & Fokus im Griff (Typische Probleme, Augenübungen, Achtsamkeit & Fokus stärken, Tilt & Stress regulieren)
- Level 6: Ganzkörper & Fitness (Bewegung im Alltag, 15-20min Workouts)
- Level 7: Regenerartion durch Ernährung & Schlaf (Hydration, Snacks, Tracking, Erholsamer Schlaf)
- Level 8: Motivation aufbauen & Fortschritt tracken (Ziele setzen, Tipps & Routinen, Abschluss)
- Level 1: Einführung (Einstieg, Schmerzen verstehen, Selbst-Check)
- Level 2: Dein perfektes Setup (Sitzplatzgestaltung, Bewegung integrieren)
- Level 3: Schmerzfrei Zocken - Hände & Ellbogen (Häufige Beschwerden, Warm Up, Kräftigung, Pausen richtig setzen)
- Level 4: Schmerzfrei Zocken - Rücken, Nacken & Schulter (Verspannungen & Ursachen, aktiv entspannen und mobilisieren, Kräftigung, Alltag aktiv halten)
- Level 5: Augen & Fokus im Griff (Typische Probleme, Augenübungen, Achtsamkeit & Fokus stärken, Tilt & Stress regulieren)
- Level 6: Ganzkörper & Fitness (Bewegung im Alltag, 15-20min Workouts)
- Level 7: Regenerartion durch Ernährung & Schlaf (Hydration, Snacks, Tracking, Erholsamer Schlaf)
- Level 8: Motivation aufbauen & Fortschritt tracken (Ziele setzen, Tipps & Routinen, Abschluss)
"Viele investieren hunderte Euro in Stühle, Mäuse oder Monitore.
Dieser Kurs hilft dir, dein wichtigstes Setup-Teil zu schützen: deinen Körper."
Wichtig – bitte lesen:
Die Inhalte dieses Kurses dienen ausschließlich zur Prävention und zur allgemeinen Unterstützung deiner Gesundheit. Sie sind nicht als medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung zu verstehen und ersetzen keine professionelle ärztliche Hilfe.
Wenn du akute Beschwerden, Schmerzen oder gesundheitliche Probleme hast, suche bitte ärztlichen Rat oder wende dich an eine medizinische Fachperson, bevor du Trainings- oder Bewegungsroutinen anwendest.
Die Nutzung der Informationen erfolgt auf eigenes Risiko.
Du bist dir noch nicht sicher, ob der Kurs etwas für dich ist?
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